Mon défi perte de poids à la Chris Powell

Je ne prétends pas avoir les connaissances du célèbre coach sportif Chris Powell en matière de perte de poids mais de me lancer ce défi et de le partager publiquement, me semble un bon moyen de m’y tenir.

J’ai un peu de retard dans la création de mon blog, puisque j’ai commencé ce défi le 3 septembre 2018. Mais pas de crainte vous saurez tout!!! 📷

Je vais commencé par me présenter: Je m’appelle Clara, j’ai 33 ans et je suis maman de 3 enfants. Actuellement en reconversion professionnelle, je suis une formation de consultante nutritionnel et remise en forme.

Vous me direz pourquoi ce choix au vu de mon parcours poids?

Et bien justement pour moi, le fait que j’ai connu ces problèmes de poids est une force… Cela me permettra de parfaitement comprendre les souffrances, les difficulté et les états d’âme de mes futurs clients. Et en plus, c’est une raison supplémentaire d’être motivée pour réussir mon défi!!!

Départ du défi: Le 3 septembre                                                                                                  Poids au 3 septembre: 78.6 kg                                                                                                   IMC: 32.29

OBJECTIF dans 90 jours:

Poids: 71.6 kg                                                                                                                           Perte de poids: -7 kg                                                                                                                  IMC: 29.42                                                                                                             

   L’IMC pour l’obésité étant au dessus de 30, mon but pour ces 90 premiers et de passer en dessous de ce seuil.

Pour m’aider dans ce parcours, j’ai choisi la méthode du livre 2 jours de détox 5 jours de plaisir. Celle ci consiste à manger équilibré les 5 jours plaisir mais en ayant la possibilité de profiter de ma vie sociale (apéro, repas…) sans culpabiliser puis que les 2 jours détox sont là pour compenser!!! 📷

Pendant ces 2 jours, j’ai le droit de manger:

• 12 portions de viandes max (poulet, dinde, œufs, poissons et viande maigre)

• 5 portions de lipides max (huile de colza, de noix, d’olive ou avocat)

• 3 portions de laitages

• 5 portions de fruits et légumes (1 seule portion de fruit)

• et au moins 2 litre d’eau, café, thé

Je fais ces 2 jours les lundis et mardis comme ça, ça me permet de profiter de mes weekend.

Autre aide, mes  compléments alimentaires TLC. Je suis devenue distributrice de cette marque car leurs produits m’ont apportés un réel bienfait et une réelle aide en terme de perte de poids et de cm. Ceux ci n’étant pas le sujet de ce blog, si vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à aller voir mon site. Aucune vente sur ce site, uniquement des informations sur les produits. Si cela vous dit de les tester, envoyez moi un message. Pour ma part, j’utilise:

• Le iasotea: thé détox

• Le nutraburst: complexe vitaminé

• Le slim PM: bruleur de graisse nocturne

Et ma dernière aide… LE SPORT!!!! Mon entourage vous le dirait, le sport et moi, ce n’est pas une histoire d’amour, j’irais même jusqu’à dire que l’on ne s’aime pas tous les 2.

Mais après tant d’années, j’ai enfin trouvé quelque chose qui me plaisait. 2 fois par semaine à raison de 1h30  par séance, je fais du cross-fit et croyez le ou non mais j’adore ça!!! Je pratique chez TSM sport à biarritz.

Voilà pour les bases. Prochain article… mes premiers résultats!!! 📷