Bilan: 1 mois de défi: -3,4kg

Que s'est il passé sur mon premier mois de défi? Comment l'ai je vécu?

Ce premier mois de défi a été assez simple... Peu de craquage et jamais en jour détox!!

Simple mais pas facile si je peux dire... Chaque 100 grammes a été une victoire durement gagnée!!! Les écarts que j'ai pu faire notamment sur les weekend ont demandés de ma part une réelle volonté pour faire des repas assez light alors que je n'était pas en jour détox. J'ai tendance quand même a reprendre assez facilement et je paye cher les écarts que je fais sur la balance!!!

Je tiens mes jours détox sans trop d'effort. Si j'ai des envie qui arrive ces jours là, je résiste aisément en me disant que je pourrais craquer dans 2 jours sans culpabiliser... :)

Pour le sport, j'y vais toujours avec autant de plaisir, le cross-training que je pratique me convient bien. Cela est du au fait que chaque exercice doit être pratiqué pendant une minute... Pas assez pour s'en dégoûter ou pour s'ennuyer mais suffisant pour que j'en ressente un réel bienfait. Je n'ai plus mal au dos quand je me lève le matin et j'ai beaucoup plus d’énergie au quotidien.

Pour la partie repas, je prends plaisir à cuisiner, à trouver des recettes pour ne pas me lasser. Promis, je vous les partagerai. ;)

Depuis une semaine, je me sers aussi de l'application "le secret du poids". Avec son calcul de calories par un visuel de chaque aliment sur l'appli, je n'ai pas l'impression de me fliquer en pesant chacun de mes aliments. Je ne suis pas cette méthode à la lettre sachant que ce n'est pas celle que j'ai choisi au départ mais elle m'aide à me rendre compte de ce que je consomme et à choisir des aliments qui me permettront d'être plus calé avec moins de calories.

Les jours non détox, je m'autorise des petits plaisirs comme un apéro, un resto, des granola (j'adore ça mais j'en mange 2 pas la boite comme avant) je me surprends à rester raisonnable, cela est du je pense au fait que ces écarts me sont autorisés de temps en temps et je n'ai plus besoin de me dire: "si je dois culpabiliser, autant que ce soit pour le paquet car promis je ne craquerai plus après!!!" Je sais que si je le souhaite, j'ai le DROIT de recommencer et cela fait toute la différence, je vous assure.

Donc me voilà, au bout d'un mois avec 3,4kg en moins ainsi que 4,5 cm de tour de taille et 4 cm de tour de hanche... Le tour de hanche quand je perd du poids ne bouge en règle général pas trop, mais le bruleur de graisse que j'utilise ( le slim PM) est fait pour cibler les graisses tenaces donc cela aide!!!

Je suis contente de ma perte de poids et de cm... Bien sûr, j'aurais aimé perdre plus mais je sais maintenant qu'une perte de poids trop rapide, n'ai pas forcément très saine... Je pourrais faire un régime draconien et perdre plus rapidement mais cela impliquerai sans doute un effet yoyo car je me jetterai sur tous les aliments que je me serai interdit pendant la phase perte de poids!!!

Deuxième mois!!! Me voilà, c'est parti!!! On lache rien!!!! NEVER GIVE UP!!!!